Sifu Joachim Igl-Wing Chun Programm

1. Form "Siu-Nim-Tao"

Siu-Nim-Tao übersetzt bedeutet kleine Idee

Sie ist die erste und wichtigste Form im Wing Chun. Mit dem täglichen Üben nehmen wir diese Informationen in unser Muskelgedächtnis auf. Diese Form fasst die Kernprinzipien des Wing Chun‘s zusammen. Ng Mui, die Gründerin von Wing Chun, hat jahrelange Kampfkunstweisheit in diese Siu-Nim-Tao-Form eingebracht.

Es gilt das Konzept der Mittellinientheorie

Dieses Prinzip ist wichtig, um die Effizienz und Effektivität des Systems zu verstehen. Die Mittellinie vom Kopf bis zu den Genitalien wird beschützt und verteidigt, aber es dient auch als Angriffspunkt beim Gegner. Viele Techniken gehen von der Mittellinie aus oder sie enden am Gegner. Die Form beginnt mit langsamen und kontrollierten Bewegungen, die für unsere Struktur und Energieentwicklung wichtig sind. Diese Bewegungen lernen uns, Kraft aus der Mitte zu erzeugen um sich nicht ausschließlich auf die Muskelkraft zu verlassen.

Mittellinie, Struktur und stabiler Stand

Ist für die Kraft, Energie und unsere Quelle zur Einheit.

Wichtig ist die Theorie der Mittellinie. Durch das ständige Üben wird die Form Siu-Nim-Tao verinnerlicht. Dies ist die Grundlage und die Basis im Wing Chun Training. Die Form ist nicht nur eine Reihe von Bewegungen, die man auswendig lernen muss, es ist ein tiefgründiges Werkzeug, um das Verständnis der Prinzipien im Wing Chun zu entwickeln.

Ich konzentriere mich nicht nur, auf die äußere Form, sondern auch auf die innere Energie und auf das ständige Bewusstsein auf die Mittellinie und deren Verteidigung und Angriff.

1.Form "FortgeschrittenSNT"

Fortgeschrittene Siu-Nim-Tao

Diese weiter entwickelte Form wird das Verständnis und die Ausführung der Wing Chun Prinzipien erweitern. Ich visualisiere einen Gegner, der auf meine Bewegungen der Form reagiert. Diese mentale Übung verbessert meine Fähigkeiten, um die fortgeschrittenen Techniken anwenden zu können. Hier wird der große Huen-Sao in die Form integriert.

Im zweiten Teil kommt noch ein Fut-Sao mit Schritt und Wendung hinzu. Im dritten Teil kommt noch zur Form ein zusätzlicher Satz mit der Tan-Sao zu Wu-Sao zu Tan-Sao zu mittleres Huen-Sao zu Jut-Sao zu Pak-Sao zu Tan-Sao zu großes Huen-Sao zu Wu-Sao und zurück auf beiden Seiten.

Meisterschaft kommt durch konsequentes Tun und einem tiefen Verständnis.

2.Form "Chum Kiu"

Chum Kiu bedeutet übersetzt Brücke suchen

Mit dieser Form lerne ich die physische und energetische Lücke zwischen meinem Gegner und mir zu überbrücken. Ich lerne eine Brücke zu meinem Gegner aufzubauen, damit ich den Kontakt zum Gegner habe. Ich baue Energie und Kontakt auf, um Kontrolle über meinen Gegner zu gewinnen. Weiteres wird auch die doppelte Biu Jee eingebaut.

Ich lerne mich zu bewegen

Zu drehen und die Brücke zum Kontakt des Gegners zu finden. Es ist mit Hüftarbeit verbunden, mit Gleichgewicht, Kraftübertragung aus dem ganzen Körper, dem aktiven Armkontakt, das Timing und die Dynamik, die man in dieser Form erlernt. Im Chum Kiu wird Bewegung in die Form gebracht. Chum Kiu verfeinert die Fußarbeit, das Körperbewusstsein und die Kraftentwicklung.

Das Wing Chun wird so in ein anspruchsvolleres Niveau angehoben.

3.Form "Biu Jee"

Biu Jee übersetzt stechende Finger wird für Notfälle eingesetzt

Sie ist die 3. und letzte Handform im Wing Chun. Diese Technik ist nur den traditionellen Schülern vorbehalten, die ein tiefes Verständnis der vorherigen Formen aufweisen. Sie vervollständigt die Handform, indem Sie den Einsatz von Fußarbeit, Kraftentwicklung und Energieanwendungen in den Techniken vervollständigt.

Wenn alle Techniken versagen, wird Biu Jee eingesetzt.

Diese Form steigert unsere Energie, um im Nahkampf gewinnen zu können. Diese Form ist sehr dynamisch, mit Bewegungen, Wendungen, Schritte, Tritte, Ellbogen und Handtechniken. Das Muskelgedächtnis wird so trainiert, dass wir dem Gegner keine Zeit mehr lassen, nachzudenken oder neue Strategien zu entwickeln. Es sind präzise Handtechniken, Ellbogentechniken und Fußtechniken, die eingesetzt werden, um den Gegner zu Boden zu bringen bzw. unschädlich zu machen. Mit jeder Übung oder Wiederholung werden neue Erkenntnisse gelernt und in das Muskelgedächtnis transformiert.

Wir tauchen sehr tief in die kraftvolle Biu Jee Form ein um eins zu werden mit dem Körper, dem Geist und der Seele.

4.Form "Holzpuppe"

Die Holzpuppe ist ein entscheidendes Trainingswerkzeug im Wing Chun

Die Holzpuppe (Muk Yan Jong) stärkt und festigt die Präzession, das Timing, und das Verständnis der Nahkampfprinzipien und bringt uns auf ein weiteres höheres Level. Das Training bringt uns bei, sich in risikohaften Situationen zu schützen. Ein riesiger Vorteil ist, dass die eigene Kraft gestärkt und die Fähigkeit sich wirkungsvoll zu verteidigen, geschult wird. Man kann ohne Rücksicht trainieren, denn die Holzpuppe spürt keine Schmerzen. Es werden viele Kombinationen geübt und ins Muskelgedächtnis implementiert. Bewegungen, Wendungen, Tritte, Handtechniken, pseudoeinstieg, technische Kombinationen und Ausdauer werden trainiert. So haben wir eine Reihe von Angriffen und Verteidigungsstrategien, die wir an der Holzpuppe lernen. Im Unterbewusstsein wird alles gespeichert und ohne zu überlegen eingesetzt. Diese Bewegungen an der Holzpuppe sind in unserem Muskelgedächtnis gespeichert und tragen ein hohes Maß für unserer Sicherheit bei.

Wir verteidigen uns immer ohne Vorsatz, denn wir wissen nicht was wir tun, es ist unser Muskelgedächtnis, welches die Antwort auf den Angriff ist.

"Doppelschwerter"

Die Doppelschwerter (Bart Cham Dao) Sind noch in Arbeit

Diese Form fördert das taktische Denken und der reflexiven Anpassungsfähigkeit dar. Hier wird mein Wissen aus dem waffenlosen Training auf die Probe gestellt. Diese waffenlosen und nahtlosen Bewegungen werden mit Klingen an beiden Händen verwandelt. Ich erlerne Stechen, Hacken, Schneiden, Block und Schnittaktionen, Doppelblöcke, Ablenkungen, Stoppaktionen, gleichzeitige Angriffst und Verteidigungsbewegungen. Es werde blitzschnelle Entscheidungen gefunden im Waffen und Waffenlosen Wing Chun. Es gibt 8 Haupttechniken die sich in viele Kombinationen für Dynamik und Praxis erweitert. Die Wing Chun Struktur wird beibehalten. Die richtige Richtung und das Timing ist entscheidend um mich natürlich zu bewegen und ich mein Zentrum schützen kann, während ich gleichzeitig angreife und mich verteidige. Hier wird mein Körper mit neuen Winkeln und Distanzen angepasst. Ich schärfe meine Fähigkeit mit der Doppelmesser Form um gleichzeitig anzugreifen und zu verteidigen. Das Üben der Doppelmesser stärkt meine Handgelenke, verbessert meine Beinarbeit und verfeinert meine Kontrolle. Ich lerne wie ich die Bewegungen mit kraftvoller Struktur, kluger Beinarbeit und taktisches Bewusstsein verbinde. Die Form gibt mir jahrhundertealte Kampfkunstweisheit weiter.

Die Lektion:

Leere Handtechniken und Waffe, Technik und Denkweise zu einem vollständigen Ausdruck der Wing Chun Exzellenz verschmilzt. Das Schmetterlingsschwert ist einfach nur eine Verlängerung der Hand. Alle Prinzipien die ich im waffenlosen Training gelernt habe, gelten auch für die Doppelmesser. Bewegung Winkel und Konzept ist mit der waffenlosen Form identisch.

Ich übertrage mein Wing Chun wissen auf die Schwertform.

"Langstock"

Der Langstock (Luk Dim Boon Kwun) ist noch in Arbeit

"Stockanwendung"

Der kurze Stock im Angriff

Wir lernen verschiedene Stockangriffe um auch diese Stockangriffe zu kennen. Wenn wir die Stockangriffe kennen, können wir auch Verteidigungsstrategieen gegen Stockangriffe trainieren und in unser Muskelgedächtnis implementieren.

"Handtechniken"

Wichtige Handtechniken um nur ein paar aufzuzeigen

• Tan-Sao und Pak-Sao sind einer der wichtigsten Techniken im Wing Chun. Mit der Pak-Sao unterbreche ich das Timing vom Gegner. Pak-Sao mit Fauststoß wird oft kombiniert.
• Tan-Sao und Bil-Sao eignen sich für kreisförmige Angriffe. Bil-Sao kann aber auch für gerade Schläge wirkungsvoll eingesetzt werden, um dann in den Angriff zu gehen.
• Mit der Huen-Sao wird die Energie, die Kraft des Gegners, umgeleitet.
• Der Fauststoß, auch Kettenfaust genannt, ist ein Schnellfeuerschlag, dass den Gegner bedrängt und kampfunfähig macht.
• Jut-Sao beseitigt Hindernisse, um Öffnungen in der Verteidigung des Gegners zu schaffen, damit ich angreifen kann.
• Gan-Sao schützt meinen Unterkörper. Sie deckt viele Angriffe auf meinen Körper ab.
• Bong-Sao schützt meinen Oberkörper vor eingehenden Schlägen. Diese Technik wird defensiv, aber auch offensive eingesetzt. Sie verteidigt und bereitet einen Gegenangriff vor.
• Wu-Sao schützt meine Mittellinie und bereitet einen Gegenangriff vor. Sie ist eine Sicherheitshand und eine Kontrollhand.

Diese Techniken und mehr werden kombiniert und geübt bis diese im Muskelgedächtnis implementiert sind.

Sie schützen uns vor Angriffen und gleichzeitig wird ein Gegenangriff eingeleitet, um den Gegner kampfunfähig zu machen.

"Tritte & Schritte"

Die Fußarbeit ist die Basis das Fundament im Wing Chun

Der neutrale Stand, der neutrale Seitenstand und der Vorwärtsstand bildet die Grundlage der Struktur und dem Gleichgewicht im Wing Chun. Ich muss zuerst gehen lernen, mein Gleichgewicht stärken und mich bewegen können. Ich muss mich aus der Kraftlinie meines Gegners durch Seitenschritte bewegen können, um nicht getroffen zu werden und um einen Angriff vorzubereiten, indem ich ein oder mehrere Fenster öffne.

Der Zirkelschritt ist nicht nur eine Bewegung als Fußarbeit zu sehen die uns aus der Gefahrenzone bringt, er ist auch ein Tritt, der dem Gegner das Gleichgewicht entzieht. Der T-Schritt, der nur kurz angewendet wird, bereitet unseren Frontkick vor. Der Vorwärtsschritt mit den Kettenfäusten lässt den Gegner nicht zur Ruhe kommen. Er wird permanent angegriffen, bis dieser dann zu Boden geht. Der

Pseudoschritt soll den Gegner einschüchtern und ihn bedrängen. Mit den vielen Tritten wie Frontkick, Seitenkick, Rundkick, Hakenkick und Halbmondtritt wird die Verteidigungsfähigkeit erweitert. Mit der richtigen Anwendung der Tritte durch die richtige Körperausrichtung wird höchste Energie und Kraft gegen den Angreifer erzeugt. Auch die Kräftigung unserer Beine und die innere Kräftigung wird auf ein hohes Level gebracht. So bereiten wir uns auch auf reale Kampfsituationen vor. Fußarbeit, Handtechnik und Tritte sind ein Ganzes im traditionellen Wing Chun. Die ständige Übung von Tritten und Fußarbeit wird in unser Muskelgedächtnis gespeichert. Diese Bewegungen und Tritte werden zusätzlich in unser Unterbewusstsein implementiert. Es ist wichtig, sich den Gegner vorzustellen, zu visualisieren, um im echten Kampf zu bestehen.

"Anwendungen"

Verschiedene Anwendungen

Unterschiedliche Anwendungen werden trainiert:

• Abwehr gerader Fauststoß
• Abwehr Schwinger ( Rundschlag)
• Abwehr Fußtritte
• Abwehr Fauststoß und Fußtritt
• Abwehr von der Seite
• Abwehr von Hinten
• Abwehr von vorne
• Abweht doppelter Würgegriff
• Abwehr Handgelenksgriffe
• Abwehr Stoß von hinten
• Abwehr Schwitzkasten
• Abwehr Messerstoß
• Abwehr Stockangriff mit kurzem Stock z.B.: Baseballschläger

Dies sind nur ein paar anwendungen die wir trainieren, damit wir im echten Kampf vorbereitet sind.

"Chi-Sao" klebende Arme

Zuerst beginnt der Trainierende mit dem einarmigen Chi-Sao (Dan-Chi-Sao).

Es ist eine Visualisierungstrainingsmethode, die die Sensibilität, das Gefühl in den Armen, das Timing von Kontrolle statt Kraft und die Fähigkeit die Energie meines Gegners zu lesen und Nahkampffähigkeiten zu entwickeln. Dies ist der erste Schritt für eine fortgeschrittene Chi-Sao Praxis, eine Verbesserung im Wing Chun und Einführung in das nächste Wing Chun Level. Einarmiges Chi-Sao beginnt mit Tan-Sao des Partners und Fook-Sao des Gegners und wird dann im Wechsel von Tan-Sao zu Bong-Sao und von Fook-Sao zu Fauststoß trainiert.

Es ist ein Stückwerk welches zu einem Ganzen für uns Trainierenden wird!

Meisterschaft kommt aus einem täglichen TUN ...

und einem tiefen fundierten Verständnis der Bewegungen, des Timings und der Sensibilität unserer Arme. Sehr wichtig, wenn man keinen Partner hat, kann man allein Trainieren. Tan-Sao an der Wand, dann Fook-Sao, Fauststoß, Bong-Sao und wieder Tan-Sao. Zuerst mit der rechten Hand üben und dann mit der linken Hand. Eine weitere Trainingsmethode ist die Visualisierung. Ich stelle mir einen Partner vor und trainiere die Einarmige Handtechnik. Ein weiteres wertvolles Instrument ist das Trainieren vor dem Spiegel. Ich beobachte meine Chi-Sao Bewegungen. Der nächste Schritt kommt mit dem Cross Arm Chi-Sao (Pon-Sao) der meine Sensibilität und Reflexe auf ein neues Niveau hebt. Es wird Diagonal überkreuz mit einem Arm trainiert. Verbessert meine Fähigkeit, die Energie meines Gegners besser über meine Haut lesen zu können. Ich bleibe am Arm des Partners kleben. Es ermöglicht mir, Wing Chun Prinzipien in einer kontrollierten Umgebung anzuwenden. Training durch Visualisierung, Spiegeltraining und mit Trainingshilfe durch einen Kleiderhaken oder einem Holzarm. Immer die Kontrolle der Mittellinie im Auge behalten. Entspannt bleiben und fließende Bewegung machen.

Chi-Sao mit beiden Armen praktizieren,

dass hebt meine Sensibilität und meine Reflexe auf ein neues Niveau. Hier bekomme ich ein komplexes Netz zwischen Kontakt und Energieaustausch. Dies ist ein Werkzeug für praktische Wing Chun Fähigkeiten. Ich lese die Energie meines Gegners besser und reagiere blitzschnell auf diese Bewegungen. Das Training mit dem Partner ist eine rollende Bewegung Poon-Sao, die ich mit Tan-Sao und Bong-Sao und Fook-Sao und Fauststoß kombiniere und mit dem Partner auf der anderen Seite trainiere.